「睡眠」の記事一覧（2 / 3ページ目） | 気になる小学生の低身長対策

夜尿症と眠りの関係

幼児のおねしょは、脳の働きが未発達なため、眠りが浅い時に自律神経が勝手に働いて起こるもの。いわば眠りのリズムが確立してないことが原因の場合が多いです。ですので、睡眠時間が短くなり、夜にまとまってぐっすり眠れるようになる6・・・

うちの子供は布団に入ってもなかなか寝つけない、一度寝入ってもちょっとした物音で目が覚めてしまうことがよくある…と心配されている親御さんもいらっしゃるかもしれません。しかし、本来人間は夜寝て日中行動する昼行動物です。夜ぐっ・・・

夜ふかしと思春期。一見何の関係もないように思われる事柄ですが、寝る時間が遅い子供は、通常よりも早く思春期が来てしまうという事例があります。陽が落ち暗くなると、人間の脳内から分泌されるメラトニンというホルモン。これにより・・・

陽が沈みあたりが暗くなると、人間の脳の松果腺という部分からメラトニンというホルモンが分泌されます。このホルモンがたくさん分泌されることによって人は自然に眠くなるのです。しかし現代においては、どの家も夜遅くまで煌々と明かり・・・

成長期の子供にとって睡眠の大切さは何にも代えがたく、子供は眠っている間に大きくなっているといっても過言ではありません。しかし、だからといって眠ってばかりでは学習に支障をきたすのでは?と心配する親御さんもいらっしゃるかと思・・・

新生児は昼夜問わず16時間ほど寝ています。成長するにつれ、睡眠時間はだんだん短くなっていきますが、各年代で理想的な睡眠時間とは、どれほどなのでしょうか。健全な成長のために必要な睡眠時間は、幼稚園児の場合は年長児で10時・・・

1970年代の日本の小学生の睡眠時間をみてみると、平均9時間23分ということです。ほとんどの子供が夜8時には就寝していました。現在の平均睡眠時間は8時間ほど。これは世界でも最短の睡眠時間です。子供たちは塾や習い事で帰宅時・・・

成長ホルモンは夜間、私たちが眠っている間に分泌され、細胞分裂も夜の間に起こっています。このことからも、私たちの身体の細胞の一つ一つは、朝昼晩の感覚をきちんと持っていることがわかります。夜になれば部屋を暗くし、穏やかに眠り・・・

子供の背を伸ばすためにはいろいろな要素が必要ですが、最も重要なもののひとつに「睡眠」があります。わたしたちが熟睡すると、「成長ホルモン」が分泌されます。これは成長期には特に大切なもので、軟骨に働きかけて骨を伸ばす役割があ・・・

睡眠が食事とともに子供の成長にとって重要であることは言うまでもありませんが、では各年代に合わせた必要な睡眠時間はどれ位なのでしょうか。もちろん個人差はありますが、年代別の理想的な睡眠時間は次の通りです。未就学児…10時・・・