Q:背の伸びを妨げるスポーツはありますか。

A:背の伸びを悪くする原因になるようなスポーツはありませんが、問題は一生懸命に取り組んで、疲れ切って食事を摂らずに寝てしまうことです。特に水泳は、練習を頑張った後食べないで寝てしまうことがよくあるようです。運動後たっぷり食事を摂れるようなら背の伸びに悪影響はありません。

Q:朝と夜の身長差がずいぶんありますが、問題ないでしょうか。

A:人間の身長は朝高く、日中活動している間に徐々に低くなり、夜には1.5cmほども低くなっている場合があります。また運動前後でも1cmほど変わることもあります。身長を日々測定する場合、朝起床時の決まった時間に測るのがいいでしょう。

Q:間食をすると背の伸びは悪くなりますか。

A:いわゆる「3時のおやつ」の時間帯にお腹に溜まらまい程度のおやつを食べるのは全く問題ありません。ただ、お菓子の成分はたいていが炭水化物と脂質であり、背を伸ばすための原料ではありませんので、食べ過ぎて本来の食事量が減ることのないように注意しましょう。