思春期には心身ともに様々な変化が起こりますが、何といってもこの時期に身長がグングン伸びることは皆さんも経験があるのではないでしょうか。しかし、この時期の伸びにはあまり個人差はなく、誰でも同じように伸びることがわかっています。大人になった時の身長の差は、実は思春期前にどれだけ伸びたかで決まるのです。
思春期前にできるだけ身長を伸ばすには、生活習慣を改善して、少しでも思春期を遅らせることが有効といえます。まずカロリーの摂り過ぎは、特に女の子の思春期を早めてしまいます。また、子供が家庭不和など生活環境に問題があり、精神的に落ち着けない状況に長らく置かれると、無自覚のまま早く大人になろうとする意識が働き、思春期を人より早く迎えてしまうともいわれています。
日本人の思春期の始まりは、男の子は11歳半ごろ、女の子は10歳ごろといわれています。従来の食事や運動、睡眠時間などへの配慮もしつつ、思春期前に少しでも身長を伸ばしてあげられるといいですね。
