身長が遺伝だけでは決まらないことは当サイトで何度もお伝えしてきました。どちらかというと、栄養や睡眠、運動、心の状態などの後天的要素が背の伸びに影響を与えることがわかっています。背の伸びが思わしくない子供は、これらの要素のうちいずれかか、または複数に渡り問題があり、それらを改善していくことで急に背がぐんぐん伸び出す可能性が大いにあると言えます。
例えば、成長ホルモンが最も盛んに分泌される時間に熟睡していなかったり、寝る前に夜食を食べ、血糖値が上がった状態で就寝したりすると、夜間睡眠中の成長ホルモンの分泌が妨げられ、背の伸びに悪影響が出てくることがわかっています。
これらのちょっとした生活習慣の乱れが、自然な伸びる力を知らず知らずのうちに妨げていることは少なくありません。薬やサプリメントの効果に頼るだけではなく、まずは背の伸びやすい環境作り、背を伸ばすための生活術について正しく知り、実践していくことが大切です。
