牛乳は成長に必要な栄養素が手軽に摂取できる便利な食品です。主にカルシウムやビタミン、ミネラルが含まれ、これらの栄養素なくしては健全な成長は望めません。

ただ、だからといって牛乳ばかり飲んでいれば背が伸びるのかというと、残念ながらそうではありません。成長に必要な、牛乳には含まれない栄養素は牛乳以外の食品から摂らなければなりません。それに、牛乳の飲み過ぎは小さな子供には食欲減退に繋がる恐れがあります。また牛乳に含まれる脂肪分を気にして、低脂肪乳を選んでいる人もいるかもしれませんが、子供には特にしっかりした牛乳を飲ませ、お菓子の食べ過ぎや甘いジュースなどの飲み過ぎに注意するべきだと思います。

背を伸ばすためにプロテインやサプリメントなどの高価な栄養補助食品を摂取するのも悪い方法ではありませんが、牛乳を飲むとお腹が痛くなるなど体質的に合わない場合を除き、毎日適量の牛乳を飲む方が手軽に続けられておすすめです。

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