牛乳さえ飲んでいれば背は伸びるはず…安易にそう考える親御さんはさすがにいらっしゃらないと思いますが、牛乳信仰が根強く残っているのもまた事実。たくさん牛乳を飲むことを奨励しているご家庭もあるのではないでしょうか。

確かに牛乳は優れたカルシウム源です。しかし、骨を伸ばすのにいちばん重要なのはタンパク質であり、カルシウムの主な働きは骨を強くすることです。タンパク質が建物の土台だとすると、カルシウムは土台を固める補強材のようなものです。牛乳を飲み過ぎて他の食事がとれなくなったり、牛乳の脂肪分が原因で肥満になったりしては逆効果です。

また、乳児には栄養的にも免疫力を高めるためにも母乳を飲ませることが望ましいですが、ここでも気をつけたいのが母乳信仰です。母乳の出が悪く必要量が足りていなければ、粉ミルクを足せばいいだけのことです。頑なに母乳にこだわって赤ちゃんが栄養不足になってはいけません。母乳をあげている間はお母さんもしっかり栄養を摂り、母乳の質を落とさないようにしましょう。

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