良い生活リズムを推奨するために作られた標語として、「早寝早起き朝ご飯」があります。皆さんも耳にされたことがあると思います。この標語は成長期の子供にとって、順調な発育に欠かせない要素を端的に表しているといえます。
人間は夜寝て昼間活動する昼行動物です。人間の一日の行動パターンを考えた時に、夜寝ているうちに食べた物が消化され、朝起きて朝食を食べお腹いっぱいになったらトイレに行き排便するというのは正しい姿。昼活動している時や夜寝ている時には排便しにくいものです。また早寝すれば午後11時ごろから成長ホルモンが豊富に分泌され、その後午前3時ごろからは脳の整理整頓も行われ心身ともにリセット。もちろん朝もスッキリと目覚められます。
「早寝早起き朝ご飯」は決して難しいことではありません。ですが、日常の全てに関わってくることなので、立て直していこうとする気持ちを意識的に持つ必要があるでしょう。こうしたことで子供の不調や背の伸びも改善されることも多いのです。
