成長期の子供にとって睡眠がいかに大切かはお分かりいただけたと思います。しかし、いくら子供に言い聞かせても、「早く寝なさい!」と怒ってもなかなか寝ようとしなくて…とお悩みの親御さんもいらっしゃるかもしれません。
では、親御さん自身はいかがでしょうか。早寝早起きを意識して生活されていますか。恐らく、忙しくて無理、と思われる方が多いと思います。たしかに子供の世話や家事、お仕事その他で寝る時間がどんどん遅くなってしまうのが現実でしょう。でも、家事は朝まとめてやるなど工夫して、早く床に就くこともできるのではないでしょうか。親自身が早寝早起きを実行すれば、その効果を実感できるはず。そのことを子供に自信を持って伝えられれば、子供もそれに引っ張られる形で早く寝るようになるでしょう。
よく寝てすっきり目覚めれば、体調の良さや精神的な安定を実感できるはずです。考え方がポジティブになり、イライラしなくてすみます。まずは親御さんがお手本になって、早寝早起きを実践してみてください。
