気になる小学生の低身長対策（4 / 46ページ目）

睡眠は脳と身体を育てます

成長期の子供にとって睡眠の大切さは何にも代えがたく、子供は眠っている間に大きくなっているといっても過言ではありません。しかし、だからといって眠ってばかりでは学習に支障をきたすのでは?と心配する親御さんもいらっしゃるかと思・・・

新生児は昼夜問わず16時間ほど寝ています。成長するにつれ、睡眠時間はだんだん短くなっていきますが、各年代で理想的な睡眠時間とは、どれほどなのでしょうか。健全な成長のために必要な睡眠時間は、幼稚園児の場合は年長児で10時・・・

1970年代の日本の小学生の睡眠時間をみてみると、平均9時間23分ということです。ほとんどの子供が夜8時には就寝していました。現在の平均睡眠時間は8時間ほど。これは世界でも最短の睡眠時間です。子供たちは塾や習い事で帰宅時・・・

成長ホルモンは夜間、私たちが眠っている間に分泌され、細胞分裂も夜の間に起こっています。このことからも、私たちの身体の細胞の一つ一つは、朝昼晩の感覚をきちんと持っていることがわかります。夜になれば部屋を暗くし、穏やかに眠り・・・

子供の背を伸ばすためにはいろいろな要素が必要ですが、最も重要なもののひとつに「睡眠」があります。わたしたちが熟睡すると、「成長ホルモン」が分泌されます。これは成長期には特に大切なもので、軟骨に働きかけて骨を伸ばす役割があ・・・

睡眠が食事とともに子供の成長にとって重要であることは言うまでもありませんが、では各年代に合わせた必要な睡眠時間はどれ位なのでしょうか。もちろん個人差はありますが、年代別の理想的な睡眠時間は次の通りです。未就学児…10時・・・

世界各国の子供の睡眠時間を調査したところ、日本の小学校高学年では8時間以下の睡眠しかとっていない子供が全体の3割にものぼりました。これに対し、海外の子供たちは9時間以上の睡眠をとっているという回答が半数を超えています。特・・・

子供の成長に不可欠な成長ホルモン。この物質は、起きている時には分泌が少なく、深い眠りについている時ほど分泌が多いことがわかっています。また睡眠中は身体を横たえるので、昼間上半身の体重を支えていた下半身の骨を休ませることが・・・

親なら誰しも子供の健やかな成長を願うものです。食事の栄養バランスに気を配り、嫌いな食べ物も何とか食べさせようと努力している…そんな親御さんも少なくないでしょう。特に、他の同年代の子供よりも小さく成長が気になる子であればな・・・

1、妊娠中は母子の健康を維持するために、母子の体重増加に見合った栄養量を摂ることが大切です。鉄分やカルシウムをしっかり摂り、貧血や妊娠中毒症を防ぎましょう。 2、乳児期にはやはり母乳が理想的な栄養源といえます。初乳にはラ・・・