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背の伸びに効果的なスポーツはあるか

長身な人に有利なスポーツといえば、バレーボールやバスケットボールですが、中にはそんなに背が高くなくても活躍している選手もいます。また、器械体操の選手には小柄で筋肉質な人が多いですが、全員が全員そうだというわけではありませ・・・

骨に働きかけて成長ホルモンの分泌を促す筋力トレーニングの方法があります。筋肉がついてしまうと背が伸びなくなるのではと心配する人もいますが、そんなことはありません。正しい筋トレは、背を伸ばすためにも効果的です。運動すること・・・

適度な運動は背の伸びに効果的に作用するといわれています。成長期の子供は、たとえ特定のスポーツをしなくても、外で元気に走り回って遊ぶだけでも十分でしょう。身体を動かすことによって骨に適度な刺激を与え、成長ホルモンの分泌を促・・・

適度な運動は子供の成長に欠かせませんが、具体的に身長を伸ばすためには、どのような運動が望ましいのでしょうか。それは、食欲増進や熟睡をもたらしてくれ、なおかつ骨にある程度の刺激を与える運動です。スポーツ競技ならバレーボール・・・

良い睡眠とは、光や騒音に中断されることなく一度寝入ったら朝までぐっすりと連続して深く眠れることです。成長ホルモンの分泌が多くなされるのはもちろん、身体の疲れがすっきりと取れ、新たな活力が湧いてきます。最近の研究によって・・・

睡眠は、栄養と並ぶ子供の健全な成長のために欠かせないものです。成長ホルモンの体内濃度は、入眠してから約3時間後にピークに達することがわかっています。また、途中で眠りが妨げられると、その後の分泌量がガクンと減ってしまうこと・・・

背の伸びに大きな影響をおよぼす成長ホルモン。その分泌は常になされているものの、日中活動している間は少なく、夜眠っている間に多いことがわかっています。このことからも「寝る子は育つ」は正解といえます。ただし、寝れば寝るほど背・・・

成長ホルモンは夜間、私たちが眠っている間に分泌され、細胞分裂も夜の間に起こっています。このことからも、私たちの身体の細胞の一つ一つは、朝昼晩の感覚をきちんと持っていることがわかります。夜になれば部屋を暗くし、穏やかに眠り・・・

子供の背を伸ばすためにはいろいろな要素が必要ですが、最も重要なもののひとつに「睡眠」があります。わたしたちが熟睡すると、「成長ホルモン」が分泌されます。これは成長期には特に大切なもので、軟骨に働きかけて骨を伸ばす役割があ・・・

子供の成長に不可欠な成長ホルモン。この物質は、起きている時には分泌が少なく、深い眠りについている時ほど分泌が多いことがわかっています。また睡眠中は身体を横たえるので、昼間上半身の体重を支えていた下半身の骨を休ませることが・・・