「睡眠」タグの記事一覧(2 / 2ページ目)

食事と睡眠、どちらが大事?

食事

背を伸ばすためには、もちろん食事も睡眠も大切です。しっかりした栄養摂取と十分な睡眠が合わさり子供はすくすくと成長するのです。でも、どちらを先にケアするかとなると、まずはしっかり睡眠を取らせることになります。 睡眠をきちん・・・

重力と背の伸びの関係

総合

重いバーベルを持ち上げるなどの運動は骨に対してプラスの圧力がかかり、背の伸びに悪影響を及ぼします。また、宇宙飛行士は無重力空間で数ヶ月過ごすと背が7cmほども伸びることがありますが、地球に戻りしばらくするとまた重量の影響・・・

「伸びる」「伸びない」は何で決まる?

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身長が遺伝だけでは決まらないことは当サイトで何度もお伝えしてきました。どちらかというと、栄養や睡眠、運動、心の状態などの後天的要素が背の伸びに影響を与えることがわかっています。背の伸びが思わしくない子供は、これらの要素の・・・

「食事・睡眠・運動」と背が伸びる仕組み

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身長の伸びに欠かせない三大要素といえば「食事・睡眠・運動」。食事では十分な量を摂ることに加え、栄養素のバランスをよくすることも重要です。睡眠は背を伸ばすための最も重要な成長ホルモンと深い関わりがあります。 成長ホルモンは・・・

平均身長と睡眠、子供の幸福の関係

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日本で一番平均身長の高い県は、秋田県です。秋田県といえば、全国テストで毎回トップをひた走る勉強のできる県であり、「秋田美人」という言葉があるように、美人の多い県としても名が知れています。実は、秋田県は日本で睡眠時間が最も・・・

成長ホルモンって何ですか?

成長ホルモン

成長ホルモンは、成長途中の子供の骨の軟骨部分に働きかけ、しっかりした骨にする働きがあります。また、代謝を促進し体内の細胞をリニューアルさせる働きも持っており、成長期の子供だけでなく、大人にとっても大切なホルモンといえます・・・

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