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リラックスストレッチで深い睡眠を

しかるべき時刻に、質の良い睡眠を十分に取ることは、子供の背を伸ばすために一番効果的です。そのためには規則正しい生活や適度な運動が欠かせませんが、現代は受験勉強や学校での人間関係など、様々なことでストレスを受け悩んでいる子・・・

子供の身長を伸ばすためには、毎日の食事の摂り方が何より大事ですが、毎食毎食そんなに配慮できるものでもないのが現状ですよね。最近の研究で、ストレスを感じながら食事するより、楽しくリラックスして食事した方が、栄養の吸収力がい・・・

成長ホルモンは背を伸ばす万能薬ではありません。思春期後半や終盤においては大いに効果を発揮するものではありますが、それ以外の時期ではよく効く子もいれば全く効果が表れない子もいます。思春期真っ盛りの時は逆効果になることさえあ・・・

精神的ストレスは、成長期の子供の背の伸びに顕著に悪影響を与えます。しかし思春期の子供はなにがしか悩みを多く抱える時期でもあります。スポーツクラブのキャプテンや何かの委員長、会長などといった重責を担ったり、受験を控えていた・・・

私たち人間は何かショックなことを経験すると、体に変調をきたすことがよくあります。例えば女性が失恋などで精神的に落ち込むと、生理周期が乱れたり生理が止まったりすることがありますが、これは感情やストレスなどを感知する脳内の視・・・

わが子の身長の伸びが気になる親御さんは、身長を伸ばすためなら何でもやってあげようと考えるかもしれません。質の良い睡眠のために環境を整え、適度な運動は欠かさず、食事の栄養バランスも完璧に…とてもよいことだとは思いますが、頑・・・

思春期前の身長の伸びが思わしくないのは、何よりも栄養不足が原因の場合が多いですが、その次に考えられる要因としてストレスがあげられます。 4月、子どもたちを取り巻く環境は多少なりとも変化します。クラス替えで仲の良い友達がで・・・

成長期の女の子の中には体型を気にして無理なダイエットをし、貧血や疲労骨折を起こしたり、取り組んでいるスポーツの指導者から「もっとやせろ」と言われたりして、食事ができず摂食障害になったりといったことがあります。この時期の・・・

Q：思春期の始まりを知る方法はありますか。 A：いくつかあります。確実なのは採血して血中のホルモンの状態を調べることですが、他にも毎月の身長の伸び率からわかる場合もあります。1か月で4～5mmのペースで伸びていた子が、7・・・

Q：高校受験のために一生懸命勉強していますが、ストレスも感じているようです。背の伸びに影響はありますか。 A：勉強のストレスが伸長に影響する人がいるのは確かです。15才の男の子の例を紹介します。1年ほどほとんど身長がの伸・・・