牛乳は成長に必要な栄養素が手軽に摂取できる便利な食品です。主にカルシウムやビタミン、ミネラルが含まれ、これらの栄養素なくしては健全な成長は望めません。 ただ、だからといって牛乳ばかり飲んでいれば背が伸びるのかというと、残・・・
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サプリメントやプロテイン摂取の注意点
近頃は背が伸びる、という謳い文句で販売されているサプリメントがあります。しかし摂取には注意が必要で、なかにはカルシウムのように過剰摂取すると逆効果である栄養素もあります。何よりも安易にサプリメントを与えるのではなく、毎日・・・