背が伸びる時期とは、骨端線が存在している子供の時期だけであり、骨端線が閉じてしまえば、それ以上背が伸びることはありません。ですので、成長期にある子供にとって栄養素をバランスよく摂取することこそ、十分に成長を促進するために・・・
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低年齢でのダイエットの注意点②
ダイエットの基本は、三度の食事をきちんと食べ、間食をしないことです。食事に関する正しい知識を身に付けさせることも大切でしょう。好き嫌いやアレルギーで必要な栄養素を摂取しきれない場合は、サプリメントを上手に利用するのも良い・・・
牛乳を飲むといい時期、控える時期
牛乳に含まれるカルシウムは骨を強くしてくれますが、骨そのものを形成するのはタンパク質です。またリンやマグネシウム、亜鉛なども骨を形成するミネラルとして欠かせません。これらミネラルには、軟骨細胞の作り出すコラーゲンの隙間に・・・
牛乳を飲むと背が伸びる?
牛乳は成長に必要な栄養素が手軽に摂取できる便利な食品です。主にカルシウムやビタミン、ミネラルが含まれ、これらの栄養素なくしては健全な成長は望めません。 ただ、だからといって牛乳ばかり飲んでいれば背が伸びるのかというと、残・・・
亜鉛とマグネシウムの役割
身長を伸ばすために重要な栄養素は、主なものではタンパク質やカルシウムがあげられますが、その他にも亜鉛やマグネシウムなどのミネラルの働きも欠かせないことがわかってきました。これらは生体内必須微量元素と呼ばれ、少量でも私たち・・・
カルシウムの上手な摂り方
骨を強く丈夫なものにするために欠かせないカルシウム。成長期には特に必要ですが、ここ数年日本人のカルシウム摂取量は伸び悩んでいます。最も身長が伸びる時期の所要量は、オトナの1.5倍ほどで、12~14歳の男の子で一日あたり9・・・