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身長を伸ばすために良い運動とは

適度な運動は子供の成長に欠かせませんが、具体的に身長を伸ばすためには、どのような運動が望ましいのでしょうか。それは、食欲増進や熟睡をもたらしてくれ、なおかつ骨にある程度の刺激を与える運動です。スポーツ競技ならバレーボール・・・

子供の成長には睡眠と栄養をしっかりとることが重要です。成長期の極端なダイエットで体調を崩したり、激しい運動のし過ぎで栄養が不足したりという事態には気をつけたいものです。また栄養が不足していなくても、それが体内でうまく使・・・

身長が遺伝だけでは決まらないことは当サイトで何度もお伝えしてきました。どちらかというと、栄養や睡眠、運動、心の状態などの後天的要素が背の伸びに影響を与えることがわかっています。背の伸びが思わしくない子供は、これらの要素の・・・

身長の伸びに欠かせない三大要素といえば「食事・睡眠・運動」。食事では十分な量を摂ることに加え、栄養素のバランスをよくすることも重要です。睡眠は背を伸ばすための最も重要な成長ホルモンと深い関わりがあります。成長ホルモンは・・・