user_question-04


タンパク質の摂り過ぎは良くないって聞くけど、カラダアルファを飲んでも過剰摂取にはならないのですか?

user_answer-04


カラダアルファを飲んでも、タンパク質の過剰摂取になることはまずないと言われています。基本的に体の中で使用されなかったタンパク質は尿などで体外に放出されるので、少々摂り過ぎてしまったとしても健康上に問題はないからです。

むしろ問題になるのは、不要なタンパク質があまりにも多くなった時で、こうなってしまうと肝臓や腎臓に大きな負担がかかってしまうとされています。原因としては、運動量に見合わないプロテインを過剰摂取するなどで起こると言われていますが、タンパク質の必要量は人によって個人差が大きく出ます。例えば、日常的に激しい運動を行っている人の場合、普通の人よりも1.5倍や2倍位のタンパク質が必要になると言われているのです。

その為、○○gだと過剰摂取になると心配をするよりも、多くの栄養素をバランス良く摂れているかという点に注意した方が良いかと思われます。そこに重点を置くことで、タンパク質だけでなく何かの栄養素を過剰摂取し過ぎてしまうことの多くは防ぐことができるでしょう。

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