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栄養を活動状態にするには

子供の成長には睡眠と栄養をしっかりとることが重要です。成長期の極端なダイエットで体調を崩したり、激しい運動のし過ぎで栄養が不足したりという事態には気をつけたいものです。また栄養が不足していなくても、それが体内でうまく使・・・

うちの子供はよく食べるけど、体重ばかり増えて身長はあまり伸びない…そうお悩みの方もいらっしゃると思います。肥満児は小学校低学年くらいまでは身長、体重共に平均以上のいわゆる「大きい子」である場合が多いのですが、それ以降は体・・・

身長を伸ばすために重要な栄養素は、主なものではタンパク質やカルシウムがあげられますが、その他にも亜鉛やマグネシウムなどのミネラルの働きも欠かせないことがわかってきました。これらは生体内必須微量元素と呼ばれ、少量でも私たち・・・

子供の成長には様々な栄養素が必要ですが、身長を伸ばすために最も重要な栄養素といえば、タンパク質だといえます。タンパク質は骨や筋肉の材料そのものですし、成長ホルモンの分泌を促す役割も持っています。特に急激に成長する乳幼児期・・・

骨や歯の主成分であるカルシウム。このカルシウムが豊富に含まれている牛乳は、子供の成長にとっても欠かせません。しかし、だからといって過剰に飲ませるのは大きな間違いです。牛乳の飲みすぎで食欲が低下しては、身体に必要な他の栄養・・・

幼稚園に入る時点で身長が標準値を下回っていたとしても、1年間で何cm伸びたかを示す年間身長増加率が順調な伸びを見せていれば、それからの生活に気をつけると同時に、何らかの手を打つことで、思春期が始まるまでに平均身長に追い付・・・

病気は早期発見、早期治療が重要ですが、背の伸びについても同じことが言えます。身長が遺伝的要素だけでなく、食べる量や生活習慣などの後天的要素にも大きく影響を受けることは当サイトで何度もお伝えしてきました。 4才までの乳幼児・・・

子供の骨の骨端線に存在する軟骨芽細胞に働きかけて骨の成長を促すホルモンには、成長ホルモン、甲状腺ホルモン、性腺ホルモンの3つがあります。乳幼児期にあたる4才までは、甲状腺ホルモンの働きが最も強いといわれています。もう一・・・

成長ホルモンは背を伸ばす万能薬ではありません。思春期後半や終盤においては大いに効果を発揮するものではありますが、それ以外の時期ではよく効く子もいれば全く効果が表れない子もいます。思春期真っ盛りの時は逆効果になることさえあ・・・

精神的ストレスは、成長期の子供の背の伸びに顕著に悪影響を与えます。しかし思春期の子供はなにがしか悩みを多く抱える時期でもあります。スポーツクラブのキャプテンや何かの委員長、会長などといった重責を担ったり、受験を控えていた・・・