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睡眠の質を高めるアミノ酸

良い睡眠とは、光や騒音に中断されることなく一度寝入ったら朝までぐっすりと連続して深く眠れることです。成長ホルモンの分泌が多くなされるのはもちろん、身体の疲れがすっきりと取れ、新たな活力が湧いてきます。最近の研究によって・・・

子供の身長を伸ばす栄養素には大別してタンパク質、コラーゲン、カルシウム、亜鉛、ビタミンD、ビタミンK、トリプトファンの7つがあげられます。それぞれの栄養素について成り立ちや役割をご説明します。 2、コラーゲンコラーゲン・・・

牛乳に含まれるカルシウムは骨を強くしてくれますが、骨そのものを形成するのはタンパク質です。またリンやマグネシウム、亜鉛なども骨を形成するミネラルとして欠かせません。これらミネラルには、軟骨細胞の作り出すコラーゲンの隙間に・・・

子供の手足にある長幹骨には、両端から少し内側に骨端線と呼ばれる軟骨組織があります。レントゲンを撮ると骨より少し薄く映っている個所がそれにあたります。この骨端線には「軟骨芽細胞」があり、これが分裂増殖を繰り返すことで軟骨細・・・

Q：小学生の息子は寝る前に果物などを食べます。背の伸びに影響はありますか。 A：果物を食べるとその後に血糖値が上昇します。血糖値の上昇は自己成長ホルモンの分泌を抑制してしまうことがありますので、就寝時に血糖値を上げてしま・・・

Q：子供の背を伸ばすために食べさせたらよいものはなんですか? A：小学生、中学生の頃はまずタンパク質を中心に摂らせましょう。さらに、カルシウムなどのミネラル類も重要です。小学校低学年なら、タンパク質の摂取量を増やすだけで・・・