「ストレッチ」タグの記事一覧

ストレッチやヨガ、ぶら下がり健康器の効果

運動

ストレッチやヨガで筋肉をほぐしたり、ぶら下がり健康器を使ってぶら下がり運動をすると、何となく背が高くなったような感じがするものです。実際こういった運動をすると、24個ある背骨の一つ一つの間の椎間板と呼ばれる軟部組織が少し・・・

リラックスストレッチで深い睡眠を

運動

しかるべき時刻に、質の良い睡眠を十分に取ることは、子供の背を伸ばすために一番効果的です。そのためには規則正しい生活や適度な運動が欠かせませんが、現代は受験勉強や学校での人間関係など、様々なことでストレスを受け悩んでいる子・・・

成長痛の予防のために

運動

成長痛の多くは、背の伸びを邪魔するものではなく、自然治癒するものであまり心配いりません。しかし、スポーツをしている成長期の子供にとって、身体を動かすことで痛みが出るのは辛いものです。成長痛を予防するストレッチでその痛みを・・・

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