夜ふかしと思春期。一見何の関係もないように思われる事柄ですが、寝る時間が遅い子供は、通常よりも早く思春期が来てしまうという事例があります。 陽が落ち暗くなると、人間の脳内から分泌されるメラトニンというホルモン。これにより・・・
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日本の子供は睡眠不足?
世界各国の子供の睡眠時間を調査したところ、日本の小学校高学年では8時間以下の睡眠しかとっていない子供が全体の3割にものぼりました。これに対し、海外の子供たちは9時間以上の睡眠をとっているという回答が半数を超えています。特・・・
成長三角形「睡眠・栄養・運動」
よく寝ていても食事の栄養バランスが偏ると成長に支障をきたしますし、栄養過多で運動不足ならば肥満へつながります。睡眠、栄養、運動。これらが連動して子供の健康的な成長、身長増加を促しているのです。子供の成長をこの3つの観点か・・・
