世界各国の子供の睡眠時間を調査したところ、日本の小学校高学年では8時間以下の睡眠しかとっていない子供が全体の3割にものぼりました。これに対し、海外の子供たちは9時間以上の睡眠をとっているという回答が半数を超えています。特・・・
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「寝る子は育つ」は大正解
子供の成長に不可欠な成長ホルモン。この物質は、起きている時には分泌が少なく、深い眠りについている時ほど分泌が多いことがわかっています。また睡眠中は身体を横たえるので、昼間上半身の体重を支えていた下半身の骨を休ませることが・・・
