ストレッチやヨガで筋肉をほぐしたり、ぶら下がり健康器を使ってぶら下がり運動をすると、何となく背が高くなったような感じがするものです。実際こういった運動をすると、24個ある背骨の一つ一つの間の椎間板と呼ばれる軟部組織が少し伸ばされるのです。運動前と後では数mmから2、3cm背が伸びた経験があるという方もいらっしゃるでしょう。
しかし、残念ながらこれは一時的なものです。この運動によって軟部組織が伸びても、骨が伸びるわけではありません。時間が経てば元に戻ってしまいます。夜寝る前の身長より朝起きた時の身長が高いのも、寝ている間に軟部組織が伸ばされたことによるものです。
とはいえ、これらの運動は健康には間違いなく効果的です。適度な運動で気分もリフレッシュ。身体の柔軟性が高まり、姿勢がよくなることによって内臓への負担も減ります。猫背が治れば見た目もキレイになります。背は伸びなくても、姿勢改善にはとても有用といえるでしょう。
