カラダアルファを飲んでいても、運動後はプロテインを飲んだ方が良いですか?

運動後にプロテインを飲んだ方が良いと聞きますが、10～16歳位のお子さんがプロテインを飲んだ方が良いかと言えば、そういうわけではありません。プロテインは簡単に言うとタンパク質を粉末状にしたものであり、サプリメントと同様に普通の食事バランスだけでは栄養が間に合わない場合に使用します。

プロテインであれば、極端に筋肉量の多い人、例えばボディービルダーのような人が挙げられます。彼らの場合、その筋肉を維持するだけでも通常の人より大量のタンパク質が必要になってくるからです。この量を食事で補おうとすると、タンパク質だけでなく脂肪分まで過剰に摂取してしまうことになります。純粋なタンパク質を得る為には、彼らにとってプロテインは必要不可欠なものなのです。

つまり、プロテインを飲んだからと言って身体が大きくなるわけではないですし、筋肉もついてこないということになります。10～16歳位のお子さんで身体を大きくしたいと思っている場合にはプロテインよりも食事のバランスの方が重要です。むしろ、筋肉量に合わないタンパク質を摂取しても使用されないまま身体の外に出てしまうか、その量があまり多くなりすぎると、腎臓に負担がかかると言われているので注意が必要になります。