もともと自律神経の働きが悪い、低血圧で朝起きるのが何より辛い…そんな方もいらっしゃると思います。そんな場合は、早寝早起きなど無理だと考えるのが普通かもしれません。何とか起きても体がだるくなかなかエンジンがかからない…結果やるべきことが溜まってしまい夜遅くまで起きている羽目になる。これでは生活サイクルの悪循環から抜け出せず、体調の改善は難しいでしょう。
そんな方には、生活を思い切り朝型に変えることをおすすめします。夜8時に寝てしまえばたとえ血圧が低くても5時には目が覚めるでしょう。そんな生活を数年続けると、健康状態は驚くほどよくなるのです。自律神経失調症の症状も抑えられ、体調の良さを体感できるはずです。
体質の問題だからと諦める前に、一念発起して早寝早起きを実践し、質の良い睡眠を取るよう心掛けてみてください。生活を朝型に変えることで、体調がぐっと良くなり健康的に過ごせるようになるでしょう。
