うちの子供は布団に入ってもなかなか寝つけない、一度寝入ってもちょっとした物音で目が覚めてしまうことがよくある…と心配されている親御さんもいらっしゃるかもしれません。しかし、本来人間は夜寝て日中行動する昼行動物です。夜ぐっ・・・
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夜ふかしと思春期の関係
夜ふかしと思春期。一見何の関係もないように思われる事柄ですが、寝る時間が遅い子供は、通常よりも早く思春期が来てしまうという事例があります。 陽が落ち暗くなると、人間の脳内から分泌されるメラトニンというホルモン。これにより・・・
良質な睡眠を得るために
陽が沈みあたりが暗くなると、人間の脳の松果腺という部分からメラトニンというホルモンが分泌されます。このホルモンがたくさん分泌されることによって人は自然に眠くなるのです。しかし現代においては、どの家も夜遅くまで煌々と明かり・・・
