あなたの食生活の根本は、どこからきたものでしょうか。自分で作る料理の献立や外食時に選ぶメニューなど、何に影響を受けていると感じますか。もちろん自分の好きな食材を選んで料理したり、レストランで自分の食べたいものを注文していると思いますが、その基準となるのはあなたが子供の頃に食べていた食事ではないでしょうか。

子供の頃にバランスのいい食生活を送っていたら、大人になっても自然にそのような組み合わせで食べ物を選ぶようになります。逆に、小さい頃から甘いものや脂っこいものを多く食べていれば、どこかで自制しない限りいつまでも習慣的に食べ続けることになります。

あなたのお子さんが生涯にわたって健康的な食生活を送れるかどうかは、今あなたが正しい知識のもと、お子さんに食べることの大切さをきちんと伝えられているかどうかによって決まります。毎日の食事の中で、バランスのいい食事のこと、身体に必要な栄養のことを少しづつ伝えていくことがとても大切です。

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