Q：17才で170cmの男の子です。将来の夢がサッカー選手で、身長をあと5cm伸ばしたいと言っています。何か良い方法はありますか。
A：ここ1年の伸びが4cm程度あるのなら、何もしなくてもあと2～3cmの伸びは期待できます。ここ1年で2cm以下の伸びならあと1cm程でしょう。この時期でもっと伸ばしたいと考えているのなら、医師処方の成長ホルモンやアルギニン（市販品を用いる場合は、アルギニンを含まない栄養補助サプリメントを推奨）の利用が効果的でしょう。もともと身長がある程度高い場合は、医師処方の成長ホルモンの投与でさらに3～5cm伸ばせるケースが頻出しています。
Q：小学2年生の男の子です。クラスで一番背が低く、小児科を受診しましたが、病気ではないと診断されました。そのうち伸び出しますよと言われましたが、本当でしょうか。
A：思春期がくれば今よりも伸び出すことは間違いありませんが、平均身長に追い付けるかといえば、正直難しいでしょう。小さい頃の低栄養で、小学2年生で一番背が低いということは思春期早発の可能性もあり、身長を伸ばせる期間が短くなることが考えられます。思春期開始までにできるだけタンパク質を多く摂取することと、医師処方のアルギニン製剤などの利用をおすすめします。
