・親が甘い炭酸飲料が好きで冷蔵庫に常備しています。子供には飲ませたくないのですが…
親の飲んでいるものは子供も飲みたがります。子供の食生活改善には家族に協力が欠かせません。全く飲ませないというのも難しいでしょうから、炭酸飲料は休日だけとか、外食の時は飲んでもいいことにするなど、ルールを決めて頻度を減らすようにしてください。
・栄養のバランスを考えた食事をさせているつもりですが、肥満体型のままです。なぜでしょうか。
体型や体格には個人差があり、肥満気味であっても、このままバランスの良い食事を続けていれば年齢とともに体型も変わっていくことでしょう。でも、太りやすい食習慣になっていないか、今一度チェックしてみてください。あまり噛まずに早食いになっていないか、ドレッシングやマヨネーズをつけすぎていないか、肉料理ばかり食べて野菜や大豆製品が少なくないかなど、気をつけてあげるとよいでしょう。
・太りにくい外食メニューは?
和食がおすすめです。ファミレスでも刺身定食や生姜焼き定食などを選ぶと良いでしょう。ハンバーガーを食べる時は、サラダとスープをプラスするとバランスが良くなります。
