生まれつき血圧が低くて、朝は大の苦手という方や、そういった体質のお子さんもいらっしゃるでしょう。早寝しても血圧のせいで朝スッキリとは起きられない…そんな状態かもしれませんね。
そんな方に試してみてほしいのが朝風呂です。朝起きてお風呂で一気に体温を上げることによって、人の活発な活動を促進する交感神経の働きをよくするのです。そうすると、しっかり目が覚め、一日を元気に過ごすことができます。できれば湯船につかることをおすすめしますが、それが難しければ温かいシャワーと冷たいシャワーを交互に浴びるという方法でも大丈夫です。冷温刺激も交感神経を働かせるには効果的です。
朝風呂に入るようにしただけで、低血圧で朝起きられず不登校になっていた子供が学校へ行けるようになった例もあります。また、中高年の方が朝風呂に入る場合は、寝ている間に濃くなっている血液を薄めるために、コップ一杯の水か白湯を飲んでからがいいでしょう。
