Q：小学5年生の女の子です。最近生理が始まりました。生理が始まるとその後の背の伸びが止まると聞きましたが、どうしたらいいのでしょうか。
A：生理が始まったということは、思春期も後半に入ったということです。この先の背の伸びは6cmくらいまでと思われます。もっと背を伸ばしたいとお考えなら、思春期の進行を遅らせながら、医師処方のアルギニン製剤や成長ホルモン（市販品を用いる場合は、アルギニンを含まない栄養補助サプリメントを推奨）を投与することをおすすめします。ただし思ったような効果が得られるかどうかはかなり個人差が出てきます。
Q：寝る直前に食事を摂ると背が伸びにくくなると聞きましたが、本当でしょうか。
A：食事の後は血糖値が上昇します。血糖値が高いまま就寝すると、自己成長ホルモンの分泌が抑えられてしまうので、夜食などをたべてしまうクセがついている場合は背の伸びが悪くなってしまう可能性があります。しかし、空腹で辛いまま眠ってしまうよりは食べてしまった方がよく眠れていいようです。
