良い睡眠とは、光や騒音に中断されることなく一度寝入ったら朝までぐっすりと連続して深く眠れることです。成長ホルモンの分泌が多くなされるのはもちろん、身体の疲れがすっきりと取れ、新たな活力が湧いてきます。
最近の研究によって、睡眠の質を高めるにはアミノ酸の一種であるグリシンが効果的であることがわかりました。グリシンとは骨を形成するコラーゲンの主要成分でもありますので、身長を伸ばすための働きを二つ持っているというわけです。また、同じくアミノ酸の一種であるアルギニンには成長ホルモンの分泌を促す作用と、やる気を起こさせる作用もあることがわかっています。つまり、グリシンとアルギニンという二つのアミノ酸によって、質の良い眠りとすっきりとした心地よい寝覚め、日中の活力増進といった嬉しい効果がもたらされ、身長の伸びに良い影響を与えてくれるのです。
これらの成分はサプリメントで補うことができます。1日に必要な量を守って摂取することが大切です。アルギニンは用法により全く効果の期待できないケースもありますので、本格的に取り入れる場合は、市販のサプリメントよりも医師処方のアルギニン製剤を使用することをおすすめします。
