「食事」の記事一覧（5 / 6ページ目） | 気になる小学生の低身長対策

食事と睡眠、どちらが大事?

背を伸ばすためには、もちろん食事も睡眠も大切です。しっかりした栄養摂取と十分な睡眠が合わさり子供はすくすくと成長するのです。でも、どちらを先にケアするかとなると、まずはしっかり睡眠を取らせることになります。睡眠をきちん・・・

牛乳は成長に必要な栄養素が手軽に摂取できる便利な食品です。主にカルシウムやビタミン、ミネラルが含まれ、これらの栄養素なくしては健全な成長は望めません。ただ、だからといって牛乳ばかり飲んでいれば背が伸びるのかというと、残・・・

子供の成長には睡眠と栄養をしっかりとることが重要です。成長期の極端なダイエットで体調を崩したり、激しい運動のし過ぎで栄養が不足したりという事態には気をつけたいものです。また栄養が不足していなくても、それが体内でうまく使・・・

スーパーやコンビニに売っているスナック菓子やあめ、チョコレートは子供が好むお菓子です。おやつとして与えることも多いと思いますが、いくつか気をつけておきたい点があります。まず、これらは全体的にカロリーが高く、小食な子供の・・・

身長を伸ばすために最も重要なのは、栄養のバランスを考えた食事を摂ることです。これさえ食べておけば大丈夫、という食品は、残念ながら存在しません。なかでも骨そのものを作るタンパク質、骨を強くするカルシウムは必須栄養素の代表格・・・

子供の身長を伸ばすためには、毎日の食事の摂り方が何より大事ですが、毎食毎食そんなに配慮できるものでもないのが現状ですよね。最近の研究で、ストレスを感じながら食事するより、楽しくリラックスして食事した方が、栄養の吸収力がい・・・

育ち盛り、食べ盛りの時期のはずの子供が小食だと、心配になってしまいますよね。そんな時、無理をしてでも食べさせたい気持ちになりますが、それは逆効果。かえって食欲がなくなってしまうこともあります。それよりも、小食の原因を考え・・・

うちの子供はよく食べるけど、体重ばかり増えて身長はあまり伸びない…そうお悩みの方もいらっしゃると思います。肥満児は小学校低学年くらいまでは身長、体重共に平均以上のいわゆる「大きい子」である場合が多いのですが、それ以降は体・・・

ハムやソーセージなどの加工食品、アイスクリームや炭酸飲料。どれも子供が好みそうな食品ですが、これらにはリン酸塩、フィチン酸という食品添加物が含まれていることがあります。この添加物は食感を良くしたりきれいな色を保つために使・・・

身長を伸ばすために重要な栄養素は、主なものではタンパク質やカルシウムがあげられますが、その他にも亜鉛やマグネシウムなどのミネラルの働きも欠かせないことがわかってきました。これらは生体内必須微量元素と呼ばれ、少量でも私たち・・・