ダイエットの基本は、三度の食事をきちんと食べ、間食をしないことです。食事に関する正しい知識を身に付けさせることも大切でしょう。好き嫌いやアレルギーで必要な栄養素を摂取しきれない場合は、サプリメントを上手に利用するのも良いでしょう。普段の食事では摂取しにくいリンやマグネシウムなどのミネラル類もピンポイントで補うことができ、摂取カロリーも少なくて済むサプリメントは一石二鳥と言えます。

ここで注意したいのは、無理な食事制限はしないということです。食事自体が苦痛になったり、空腹の反動でお菓子やファーストフードを間食するようになったりしては逆効果ですし、ダイエットを頑張りすぎて栄養不足に陥ってはかえって背の伸びが悪くなることもあります。

食生活が改善され、栄養バランスが取れるようになれば体重は自然に減ります。肥満という成長ホルモンの分泌を妨げる要因が取り除かれれば、それからの背の伸びが大いに期待できるでしょう。

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