身長を伸ばすために重要な栄養素は、主なものではタンパク質やカルシウムがあげられますが、その他にも亜鉛やマグネシウムなどのミネラルの働きも欠かせないことがわかってきました。これらは生体内必須微量元素と呼ばれ、少量でも私たち・・・
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カルシウムの上手な摂り方
骨を強く丈夫なものにするために欠かせないカルシウム。成長期には特に必要ですが、ここ数年日本人のカルシウム摂取量は伸び悩んでいます。最も身長が伸びる時期の所要量は、オトナの1.5倍ほどで、12~14歳の男の子で一日あたり9・・・
タンパク質の上手な摂り方
子供の身長を伸ばすために欠かせない栄養素であるタンパク質ですが、摂り方にもコツがあります。タンパク質が多く含まれている食品には、同じく脂肪分も多いことが多々あるので、太りやすい体質の子供や小食ですぐ満腹になってしまう子供・・・
こんなに大事!タンパク質のチカラ
子供の成長には様々な栄養素が必要ですが、身長を伸ばすために最も重要な栄養素といえば、タンパク質だといえます。タンパク質は骨や筋肉の材料そのものですし、成長ホルモンの分泌を促す役割も持っています。特に急激に成長する乳幼児期・・・
食事は美味しく、そして楽しく
今や家族はそれぞれ忙しく、一週間のうち一堂に会して食事する機会もそんなにないかもしれませんね。「孤食」という言葉が象徴するように、テレビを見ながら一人で黙々と夕食を摂る子供も多いのかもしれません。 ところで、同じものを食・・・
とにかく牛乳!は大きな間違い
骨や歯の主成分であるカルシウム。このカルシウムが豊富に含まれている牛乳は、子供の成長にとっても欠かせません。しかし、だからといって過剰に飲ませるのは大きな間違いです。牛乳の飲みすぎで食欲が低下しては、身体に必要な他の栄養・・・
背を伸ばす医療に関するQ&A⑳
Q:思春期が早く始まると最終的に背が低くとどまると聞きましたが、なぜですか。 A:思春期が始まると、男の子で20~30cm、女の子で17~27cmほど伸びることが決まっています。そしてその後は身長が伸びることはほとんどあ・・・
背を伸ばす医療に関するQ&A⑥
Q:子供の背を伸ばすために食べさせたらよいものはなんですか? A:小学生、中学生の頃はまずタンパク質を中心に摂らせましょう。さらに、カルシウムなどのミネラル類も重要です。小学校低学年なら、タンパク質の摂取量を増やすだけで・・・