気になる小学生の低身長対策（2 / 46ページ目）

運動不足と背の伸びの関係は?

適度な運動は背の伸びに効果的に作用するといわれています。成長期の子供は、たとえ特定のスポーツをしなくても、外で元気に走り回って遊ぶだけでも十分でしょう。身体を動かすことによって骨に適度な刺激を与え、成長ホルモンの分泌を促・・・

成長期にスポーツをしているとよく起こる成長痛。これはスポーツ障害とも呼ばれ、激しい痛みに悩まされているお子さんもいるかと思います。例えばひざ下に痛みを訴えるオスグッド・シュラッター病などがあげられます。こうした障害が背・・・

バスケットボールやバレーボールの選手には背の高い人が多い。これは紛れもない事実です。しかしその競技をしているから背が伸びたというわけではなくて、それらの競技は背の高い選手がレギュラーになりやすく、多くの大会で活躍している・・・

筋トレをして筋肉をつけると身長が伸びなくなる、という話を聞いたことがあるかもしれません。しかしこれは医科学的に全く根拠のない言説で、そのようなデータや報告は存在しません。背が低くて筋肉が発達している人は、背が高くて筋肉質・・・

適度な運動は子供の成長に欠かせませんが、具体的に身長を伸ばすためには、どのような運動が望ましいのでしょうか。それは、食欲増進や熟睡をもたらしてくれ、なおかつ骨にある程度の刺激を与える運動です。スポーツ競技ならバレーボール・・・

数十年前に流行った家庭用の健康器具に「ぶら下がり健康器」というものがあります。背の高い鉄棒のような形状で、それにぶら下がって健康に何らかの効果を得ようとするものです。なかにはこれで背が伸びると思い、ぶら下がり運動を実行し・・・

良い睡眠とは、光や騒音に中断されることなく一度寝入ったら朝までぐっすりと連続して深く眠れることです。成長ホルモンの分泌が多くなされるのはもちろん、身体の疲れがすっきりと取れ、新たな活力が湧いてきます。最近の研究によって・・・

睡眠は、栄養と並ぶ子供の健全な成長のために欠かせないものです。成長ホルモンの体内濃度は、入眠してから約3時間後にピークに達することがわかっています。また、途中で眠りが妨げられると、その後の分泌量がガクンと減ってしまうこと・・・

背の伸びに大きな影響をおよぼす成長ホルモン。その分泌は常になされているものの、日中活動している間は少なく、夜眠っている間に多いことがわかっています。このことからも「寝る子は育つ」は正解といえます。ただし、寝れば寝るほど背・・・

成長期における睡眠の大切さについて、いくつかの事例をご紹介します。思春期になっても背が低く、変声期も来ないという中学三年生のAくん。聞けば、夜中にずっとゲームをやっていると言います。医師の指導のもと毎日夜10時までに寝・・・